Representa varios factores negativos para el organismo, que incluyen la disminución de las necesidades de oxígeno y nutrientes hacia los tejidos, aumento del tejido graso con formación de placas ateromatosas y disminución del diámetro arterial, que determina mayor riesgo de infartos; disminución de la contractilidad de fibras musculares durante el esfuerzo, atrofia muscular, aumento de la rigidez articular y disminución de la elasticidad tisular, con aceleración del proceso de envejecimiento.

El sedentarismo se asocia generalmente a cambios en los hábitos y costumbres, principalmente nutricionales, que favorecen la ganancia de peso y conjuntamente compromiso de la función intestinal y del proceso digestivo, aumentando la formación de gases (flatulencia) y mal aliento eliminado por la boca (halitosis).

El síndrome de muerte sedentaria es el conjunto de enfermedades que se presentan por el sedentarismo, y son causa de incapacidad y muerte prematura en el adulto.

La actividad física regular realizada 3 a 5 veces por semana, en promedio acumula 150 minutos semanales como mínimo, y favorece el equilibrio del medio interno (homeostasis), y la readaptación al medio ambiente.

El tipo de ejercicio depende del gusto y preferencia de la persona. El resultado se logra al realizar una actividad física basada en la constancia, perseverancia y regularidad, evitando hacer ejercicios extenuantes, una sola vez por semana, o juegos competitivos irregulares o de fin de semana.

Si la persona tiene historial previo de vida sedentaria o no realiza práctica deportiva alguna por períodos prolongados de tiempo, y desea iniciar actividad física, debe previamente consultar a su médico.

Una adecuada evaluación clínica laboratorial, identificará su capacidad física y el tipo de actividad que Usted puede realizar, sin comprometer su salud.